かたこりのおべんきょう９

かたこりの３大筋肉＝僧帽筋・肩甲挙筋

そして、本日は頭・脛板状筋のストレッチです。

この筋肉は、首と後頭骨に張り付いてるため、『くびこり』『緊張型頭痛』などに深く関係してる筋肉です。

＊どの運動も無理をせず、痛みのあるときは中止してください。