かたこりのおべんきょう２

前回、日常の生活での運動不足による肩こりを引き起こす原因について書きました。

今回は姿勢の悪さから引き起こされる肩こりについて書きます。

身体的にみて、最も負担の少ないバランスのとれた姿勢とは、背骨がゆるやかにS字カーブを描いた状態です。

本来、上のイラストのようなS字の姿勢を保持しなければなりませんが、いろいろな生活シーンにおいて下の図のように楽な体勢を取りがちです。

このような体勢は、矢印のようにある一定の筋肉にばかりストレスを与えることになります。いわゆる筋肉疲労を招きます。

普段、何気なく行っている立ち方・座り方でもこのように、かたこりを起こす原因になっているのです。

かたこりのおべんきょう１

現代病である肩こりは”静的生活”によって引き起こされる。というのは前回書かせていただきました。

肩こりをお持ちの皆さんも再度、下のイラストのようになっていないか確認してみてはいかがでしょう？

このように便利な生活の中では、適度に筋肉を使うシーンが極端に少ないことがわかります。しかし、正しい姿勢を保って肩こりを遠ざけるために欠かせない筋肉をつけるためには、何よりも身体を動かさなくてはなりません。かたこり対策の第一歩として、筋肉は使わなければ衰える一方であることをしっかり認識することが必要です。