かたこりのおべんきょう２

前回、日常の生活での運動不足による肩こりを引き起こす原因について書きました。

今回は姿勢の悪さから引き起こされる肩こりについて書きます。

身体的にみて、最も負担の少ないバランスのとれた姿勢とは、背骨がゆるやかにS字カーブを描いた状態です。

本来、上のイラストのようなS字の姿勢を保持しなければなりませんが、いろいろな生活シーンにおいて下の図のように楽な体勢を取りがちです。

このような体勢は、矢印のようにある一定の筋肉にばかりストレスを与えることになります。いわゆる筋肉疲労を招きます。

普段、何気なく行っている立ち方・座り方でもこのように、かたこりを起こす原因になっているのです。